マタニティ・ヨーガ教室

◎ マタニティヨーガとは・・・・・?

マタニティヨーガとは「体操・呼吸・リラックス・瞑想」から成り立っており、
妊婦さん向けに無理なくできるポーズで構成されています。

◎ マタニティヨーガの効果

・妊娠中の不快症状(腰痛・肩こり・足のつり)などが緩和されます。
・リラックス・呼吸・体操が身について、お産のときに役立ちます。
・おなかの赤ちゃんとの時間が持て、母と子の絆が深まります。

◎ ヨーガ教室のご案内

・日時:第2・4月曜 午後2時~(1時間程度)
・対象:妊娠16週以降で妊娠経過に異常の無い方
・持ってくる物:バスタオル・フェイスタオル・母子手帳
(はだしで体操しますが冷えが気になる方は5本指靴下)
※ 服装は身体をしめつけないゆったりしたもの

※予約が必要です。受付にて予約してください。

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